4 façons d’améliorer la forme physique | FitConvo

Améliorer votre forme physique peut sembler difficile, mais en faisant de petits pas pour améliorer votre exercice et vos habitudes alimentaires, vous pouvez le faire ! Vous devriez viser à faire 30 minutes d’exercice cardiovasculaire 5 jours par semaine. Essayez le jogging, le kickboxing, la montée d’escaliers ou tout autre exercice que vous aimez et qui augmente votre rythme cardiaque ! Il peut être utile de télécharger une application de fitness pour suivre vos progrès et vous encourager à atteindre vos objectifs. Si vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice certains jours, essayez de trouver de petites façons de bouger. Par exemple, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, ou faites des abdos pendant les pauses publicitaires. En plus de faire de l’exercice, vous voudrez avoir une alimentation équilibrée composée de protéines maigres, de fruits, de légumes et de glucides complexes. Essayez d’éviter les aliments malsains comme les frites, les bonbons et les produits de boulangerie, car ils ne sont pas une bonne source de nutriments. Pour apprendre comment apporter d’autres changements à votre mode de vie pour améliorer votre condition physique, lisez la suite !