5 meilleurs aliments pour une diète parfaite | FitConvo

0 0

1. Produits laitiers faibles en matières grasses

Le lait, le yogourt (solide, congelé et buvable), le fromage, la crème sure et le fromage à la crème sont disponibles dans des variétés à faible teneur en matières grasses qui offrent à la fois des nutriments sains et un bon goût. Le fromage léger Vache qui rit n’a que 35 calories par quartier emballé individuellement, et le yogourt sans gras Yoplait Fibre One combine des céréales croquantes au yogourt pour un regain de fibres et seulement 50 à 80 calories par 4 oz. tasse.

La moitié et la moitié sans gras sont un substitut approprié à la crème lourde avec une fraction des calories. Et le fromage à la crème et la crème sure à faible teneur en matières grasses et sans matières grasses peuvent facilement être utilisés pour leurs homologues plus gras, en particulier dans les recettes.

«Vous pouvez réduire les calories sans effort si vous utilisez des produits faibles en matières grasses et plus légers et si le produit est mélangé à d’autres ingrédients, personne ne le remarquera jamais»

2. Poulet rôti

Il n’est pas étonnant que presque toutes les épiceries vendent des poulets de rôtisserie. Vous pouvez en servir un tel quel, le déchiqueter pour l’utiliser pour des tacos, des plats de pâtes ou des ragoûts, ou le hacher pour une salade d’entrées. Vous pouvez même l’avoir pour le dîner un soir, puis le désosser et congeler les restes de viande pour un repas rapide plus tard dans la semaine.

3. Desserts diététiques

Les sucreries à faible teneur en calories et à portion contrôlée signifient que les desserts peuvent faire partie de tout régime amaigrissant. Les personnes à la diète qui raffolent de la crème glacée aiment les cornets de crème glacée Skinny Cow (150 calories), les barres de crème glacée Edy’s Slow-Churned (150 calories) et les Fudgsicles (100 calories). Les amateurs de biscuits peuvent profiter des barres de plaquettes Hershey à 100 calories, de Teddy Grahams, de biscuits Graham, de figues Newtons, de gaufrettes à la vanille ou de gingersnaps. Sur la route, essayez de mâcher un morceau de gomme sans sucre ou de sucer un morceau de bonbon dur pour satisfaire votre dent sucrée sans saboter votre alimentation.

4. Moutardes et vinaigres aromatisés

Ajouter du grésillement aux aliments, avec peu de calories. Essayez le miel, l’estragon, le gingembre, l’ail, le wasabi ou les moutardes de Dijon, ou le vinaigre balsamique, le vin, les herbes, le cidre, les arômes de fruits ou le sherry. Utilisez-les à la place de l’huile, de la mayonnaise ou du beurre dans les recettes.

5. Vinaigrettes légères

Près de la moitié des vinaigrettes que vous verrez sur les étagères de votre épicier sont réduites en calories et / ou en gras. Utilisez des spritzers à salade Wish-Bone pour vaporiser légèrement vos salades, ou essayez l’une des nombreuses vinaigrettes légères ou non grasses. Une autre option consiste à faire votre propre vinaigrette à faible teneur en calories, en utilisant plus de vinaigre que d’huile, ainsi qu’un peu d’eau.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *