5 recettes de gingembre stimulant l’immunité – | FitConvo
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De nombreuses données scientifiques soutiennent le CV impressionnant de ginger:
- c’est plein d’antioxydants
- c’est anti-inflammatoire
- le gingembre soulage les nausées
- le gingembre peut protéger contre le cancer
- le gingembre renforce la santé cardiovasculaire
Nos systèmes immunitaires ont besoin de toute l’aide qu’ils peuvent obtenir cet automne, et bien que le coronavirus soit une priorité pour tout le monde, nous ne devons pas oublier l’importance de créer un régime qui nous protège également contre d’autres maladies et maladies. Maintenant, je ne promets pas que ces réci[esvontfairedevousunesuper-personneinvulnérablequinetombejamaismalademaisjepeuxvouspromettrequecesontdesmoyensfacilesetdélicieuxdecommenceràajouterplusdegingembredansvotrealimentationafinquevouspuissiezbénéficierdesesavantages
D’accord, je n’ai pas creusé ça très loin pour celle-ci – c’est en fait l’une de mes dernières recettes, mais c’est une excellente option rapide si vous a) à la recherche d’une préparation de repas super facile et savoureuse b) à préparer un repas sain pour la famille pendant la nuit de la semaine ou c) essayer d’impressionner quelqu’un pour un rendez-vous amoureux. Le gingembre est certainement un ingrédient principal de cette recette, mais ce que vous allez aimer le plus, c’est la façon dont il fonctionne avec l’abricot pour créer un profil de saveur complexe mais délicieux.
Cette recette de masala au poulet et aubergines d’inspiration indienne est l’une de mes préférées car, traditionnellement, le masala prend beaucoup de temps à faire. Mais dans cette recette, on trouve des moyens astucieux de couper les coins ronds sans sacrifier le goût et sans compromettre le profil nutritionnel du plat. Préparez-vous pour celle-ci, elle va transformer toute votre maison grâce à l’incroyable parfum de cette recette.
D’accord, je sais ce que vous pensez: cela ne vous semble pas être une recette adaptée à l’automne. Mais pourquoi pas? Bien sûr, les soupes et les ragoûts ont toute leur place en tête de table, mais c’est une bonne idée de changer les choses de temps en temps et d’intégrer du poisson blanc dans votre alimentation. Et tu sais quoi? Je parie que vous allez ADORER à quel point la saveur de la noix de coco est réconfortante alors que les températures chutent. Rêvez de vivre sur une île pendant que vous assemblez celui-ci!
Continuons le train de la noix de coco. Ceci est un autre plat de curry rempli de légumes et d’une dose très saine de gingembre – 1 1/2 cuillère à soupe. Ce plat végétarien est incroyablement copieux et garanti de vous rassasier tout au long de la journée. Vous n’êtes pas fan de saumon? Pas de problème, ce plat est super facile à personnaliser et vous pouvez vraiment utiliser la protéine que vous préférez! C’est une recette amusante, spécialement pour ceux qui n’ont jamais essayé de cuisiner avec du gingembre auparavant, car c’est un excellent moyen d’apprendre comment le gingembre influence le profil de saveur général d’un plat.
J’ai réfléchi à deux fois avant d’inclure cette recette dans cette liste, mais j’ai finalement décidé qu’elle avait une maison ici car a) elle utilise une cuillère à soupe saine de gingembre fraîchement râpé et b) elle est faible en glucides, ce qui est important à cette période de l’année. Surtout à l’approche du temps froid (et des vacances par temps froid comme Thanksgiving et Noël), beaucoup d’entre nous se retrouvent à charger plus de glucides que d’habitude. Cette recette est un excellent moyen d’appuyer sur le bouton «réinitialiser» et de donner un peu de répit à notre métabolisme.
BOOM!
J’espère que vous essayez au moins une de ces recettes au gingembre! Assurez-vous de me contacter sur Instagram @fitmencook quand vous le faites parce que je veux savoir comment cela se passe!
