Bol de smoothie végétalien à la banane | FitConvo

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Ce bol de smoothie végétalien Banana Split est fait avec seulement 5 ingrédients, prêt en 5 minutes, a le goût d’une banane cassée et est secrètement assez sain pour le petit-déjeuner!

Extreme close up de bol de smoothie végétalien avec des pépites sur le dessus

Bol à smoothie végétalien Pin Banana Split

Bols de banane crémeuse et givrée remplis de cacahuètes croquantes, toast-a-licious, de fraises fraîches et mûres et de morceaux de chocolat SAINS.

Ce qui se trouve être, UHMMMM, 5 ingrédients, 2 étapes et, liiiiiiike, dessert pour le petit déjeuner.

Ce bol de smoothie végétalien, mes amis, est comme cette fête d’anniversaire de deuxième année que vous avez organisée où les enfants ont couru comme des fous, ont jeté des bonbons partout, et votre mère est toujours en train de cueillir des pépites dans ses cheveux… mais c’était le meilleur moment de tous les temps.

Sauf, c’est comme ça… mais pour vos papilles. Grandir est effrayant les gars, et parfois vous avez juste besoin d’une recette qui vous ramène au bon vieux temps où vous passiez votre temps à grignoter votre chemin à travers le gâteau à la crème glacée aux animaux de cirque, n’est-ce pas?

Sidenote: vous devriez également essayer de faire des bananes cuites au four à mettre sur le dessus au lieu de bananes simples… ajoute un NIVEAU ENTIER de bonté.

Anywho, c’est là que ce bol de smoothie fendu à la banane met ses petits pieds crémeux et amusants. Arrêtez de me regarder avec ces petits globes oculaires interrogateurs. JE SAIS que les bananes n’ont pas de pieds.

Ce serait juste gênant.

Pourquoi vous allez adorer ce bol de smoothie

Les smoothies sont toujours une bonne idée, IMO. Jetez-en un ensemble dans le mélangeur, puis buvez-le – c’est un repas / collation sain et délicieux pour littéralement à tout moment de la journée! J’adore mélanger un grand smoothie au lin et aux bananes et aux noix de cajou le matin, ou pour une collation en milieu de journée. MAIS avez-vous entendu parler des bols à smoothie !? Ils apportent toute cette bonté de smoothie mais vous pouvez ajouter des TOPPINGS, comme mon bol de smoothie à l’avocat et ça recette de bol de smoothie J’ai pour vous aujourd’hui! Cela a un goût de dessert, vous pouvez être aussi créatif que vous le souhaitez avec les garnitures, et c’est aussi adapté aux enfants, ce qui est toujours gagnant!

Close up de bol de smoothie végétalien avec des fraises sur le dessus

Bol à smoothie végétalien Ingrédients

Les smoothies ne doivent pas être compliqués. En fait, la plupart de mes recettes de smoothies ici sur le blog sont rapides, faciles et n’utilisent pas beaucoup d’ingrédients! Pour ça bol de smoothie sain, vous aurez besoin de:

  • Bananes surgelées, coupées en morceaux
  • Lait d’amande vanille non sucré
  • Fraises, tranchées
  • Arachides rôties, hachées grossièrement
  • Chocolat végétalien, grossièrement haché
  • Sprinkles (facultatif)

Comment congeler des bananes pour des smoothies

La congélation des bananes pour les smoothies est facile et rendra vos smoothies frais, crémeux et sucrés! Lorsque vos bananes sont bien mûres et que vous souhaitez les conserver, consultez comment congeler des bananes en quelques étapes simples:

  1. Épluchez et coupez les bananes en pièces. Je fais généralement mes pièces d’environ ½ pouce d’épaisseur!
  2. Disposez les tranches de banane sur une grande plaque à pâtisserie de manière à ce qu’aucune ne se chevauche. Ceci est très important pour qu’ils ne gèlent pas tous ensemble en une seule grosse touffe!
  3. Congelez les pièces de banane pendant quelques heures ou plus, jusqu’à ce qu’elles soient bien congelées. Conservez les bananes dans un sac de congélation à fermeture à glissière jusqu’à ce qu’elles soient prêtes à l’emploi! PEASY FACILE!

Fraises sur une planche à découper avec du chocolat pour bol de smoothie végétalien

Comment faire un Bol à smoothie végétalien

Ok, comme c’est simple cette liste d’ingrédients !? Vous avez peut-être déjà tout ce dont vous avez besoin dans votre cuisine! Maintenant que nous avons établi à quel point cette recette est facile et délicieusement fraîche et crémeuse, il est temps de rassembler les ingrédients et de voir comment faire un bol de smoothie!

Mélange

Placez les morceaux de banane grossièrement hachés dans un mélangeur avec le lait d’amande et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient épais et crémeux.

Ajoutez les garnitures!

Répartir le mélange de smoothie épais dans deux bols. Garnissez chaque bol d’une quantité égale d’arachides écrasées, de chocolat et de pépites (si vous choisissez de les utiliser).

Prendre plaisir

Dunk dans votre cuillère et DEVOUR! Ajoutez plus de garnitures si vous le désirez au besoin!

Pouvez-vous geler un Bol à smoothie pour plus tard?

Si vous n’avez pas fini votre bol de smoothie ou si vous n’en avez pas fait beaucoup exprès pour le conserver pour plus tard, vous le pouvez absolument! Je recommande de conserver votre bol de smoothie au congélateur sans garniture dans un contenant hermétique. Lorsque vous êtes prêt à en profiter, laissez-le simplement décongeler un peu, puis remettez-le dans le mélangeur pour le lisser à nouveau! Enfin, terminez avec les garnitures souhaitées et dégustez!

J’ai également partagé la recette Vegan Banana Split Smoothie Bowl sur Food Fanatic, alors assurez-vous de la vérifier!

Vue latérale du bol de smoothie végétalien dans un plat avec une cuillère sur le côté

Autres smoothies sains

Smoothie végétalien au lait de coco aux fraises

Smoothie à la mangue et à l’avocat avec pastèque

Bol de smoothie au quinoa déjeuner aux bleuets et aux amandes

POUR CETTE RECETTE, JE RECOMMANDE:

photo de collage de bol de smoothie végétalien

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