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Les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour votre santé – mais la prise de suppléments peut également entraîner des risques pour la santé. La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) n’a pas le pouvoir d’examiner l’innocuité et l’efficacité des compléments alimentaires avant leur commercialisation.

Vous en avez entendu parler, vous les avez peut-être utilisés et vous les avez peut-être même recommandés à des amis ou à la famille. Bien que certains compléments alimentaires soient bien compris et bien établis, d’autres nécessitent une étude plus approfondie. Lisez la suite pour des informations importantes pour vous et votre famille sur les compléments alimentaires.

Suppléments diététiques - Photo de pilules

Avant de décider de prendre ou non un supplément, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à atteindre un équilibre entre les aliments et les nutriments dont vous avez personnellement besoin.

Quels sont les compléments alimentaires?

Les compléments alimentaires comprennent des ingrédients tels que des vitamines, des minéraux, des herbes, des acides aminés et des enzymes. Les compléments alimentaires sont commercialisés sous des formes telles que des comprimés, des capsules, des gélules, des gélules, des poudres et des liquides.

Quels sont les avantages des compléments alimentaires?

Certains suppléments peuvent vous aider à obtenir suffisamment de substances vitales dont le corps a besoin pour fonctionner; d’autres peuvent aider à réduire le risque de maladie. Mais les suppléments ne doivent pas remplacer des repas complets qui sont nécessaires à une alimentation saine – assurez-vous donc de manger également une variété d’aliments.

Contrairement aux drogues, les suppléments ne doivent pas être commercialisés à des fins de traitement, de diagnostic, de prévention ou de guérison des maladies. Cela signifie que les suppléments ne doivent pas faire d’allégations de maladie, comme «abaisse le cholestérol élevé» ou «traite les maladies cardiaques». De telles allégations ne peuvent être légitimement faites pour les compléments alimentaires.

Y a-t-il des risques à prendre des suppléments?

Oui. De nombreux suppléments contiennent des ingrédients actifs qui ont de forts effets biologiques sur l’organisme. Cela pourrait les rendre dangereux dans certaines situations et blesser ou compliquer votre santé. Par exemple, les actions suivantes pourraient entraîner des conséquences néfastes, voire mortelles.

  • Combiner des suppléments
  • Utiliser des suppléments avec des médicaments (sur ordonnance ou en vente libre)
  • Substitution de suppléments aux médicaments sur ordonnance
  • Prendre trop de certains suppléments, comme la vitamine A, la vitamine D ou le fer
    Certains suppléments peuvent également avoir des effets indésirables avant, pendant et après chirurgie. Assurez-vous donc d’informer votre professionnel de la santé, y compris votre pharmacien, de tout supplément que vous prenez.

Quelques compléments alimentaires courants

  • Calcium
  • Échinacée
  • L’huile de poisson
  • Ginseng
  • Glucosamine et / ou
  • Sulfate de chondroïtine
  • Ail
  • Vitamine D
  • Millepertuis
  • Palmier nain
  • Ginkgo
  • Thé vert

Remarque: Ces exemples ne représentent ni une approbation ni une approbation par la FDA.

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Qui est responsable de la sécurité des compléments alimentaires?

La FDA n’est pas autorisée à examiner la sécurité et l’efficacité des compléments alimentaires avant leur commercialisation.

Les fabricants et distributeurs de compléments alimentaires sont responsables de s’assurer que leurs produits sont sûrs AVANT leur mise sur le marché.

Si le complément alimentaire contient un nouvel ingrédient, les fabricants doivent informer la FDA de cet ingrédient avant la commercialisation. Cependant, la notification ne sera examinée que par la FDA (non approuvée) et uniquement pour des raisons de sécurité et non d’efficacité.

Les fabricants sont tenus de produire des compléments alimentaires d’une manière de qualité et de s’assurer qu’ils ne contiennent pas de contaminants ou d’impuretés, et sont étiquetés avec précision conformément aux bonnes pratiques de fabrication (cGMP) et aux réglementations d’étiquetage.

Si un problème grave associé à un complément alimentaire se produit, les fabricants doivent le signaler à la FDA comme événement indésirable. La FDA peut retirer les compléments alimentaires du marché s’ils s’avèrent dangereux ou si les allégations sur les produits sont fausses et trompeuses.

Comment puis-je en savoir plus sur le complément alimentaire que je prends?

Les étiquettes des compléments alimentaires doivent inclure le nom et les informations de localisation du fabricant ou du distributeur.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le produit que vous prenez, consultez le fabricant ou le distributeur sur:

  • Informations à l’appui des allégations du produit
  • Informations sur la sécurité et l’efficacité des ingrédients du produit.

Comment puis-je être un acheteur intelligent de suppléments?

Soyez un utilisateur averti du supplément. Voici comment:

  • Lorsque vous recherchez des suppléments sur Internet, utilisez des sites non commerciaux (par exemple NIH, FDA, USDA) plutôt que de dépendre des informations des vendeurs.
  • Si les affirmations semblent trop belles pour être vraies, elles le sont probablement. Soyez attentif aux allégations de produit telles que «fonctionne mieux que [a prescription drug]»,« Totalement sûr »ou« sans effets secondaires ».
  • Sachez que le terme Naturel ne signifie pas toujours sûr.
  • Demandez à votre professionnel de la santé si le supplément que vous envisagez serait sûr et bénéfique pour vous.
  • Rappelez-vous toujours – la sécurité d’abord!

Signaler les problèmes à la FDA

Informez la FDA si l’utilisation d’un complément alimentaire a provoqué chez vous ou un membre de la famille une réaction grave ou une maladie (même si vous n’êtes pas certain que le produit en est la cause ou si vous n’avez pas consulté un médecin ou une clinique).

Suivez ces étapes:

  1. Arrêtez d’utiliser le produit.
  2. Contactez votre professionnel de la santé pour savoir comment régler le problème.
  3. Signalez les problèmes à la FDA de l’une des manières suivantes:

En savoir plus sur les compléments alimentaires.

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