10 choses à faire et à ne pas faire pour une belle peau | FitConvo

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Une peau impeccable est-elle trop demander? Dormir tard, vous garantit des cernes au matin. Vous avez un événement à venir? Oh attendez ! Oui oui, nous avons la technique de base (CTM) … Cleanser-Toner-Moisturizer.

Nous testons chaque nouveau produit destiné au visage qui arrive sur le marché : crème solaire, crème anti-âge etc …

La peau impeccable, sans imperfections et sans acné que vous avez toujours désirée n’est plus un rêve, mais une réalité. Voici quelques conseils de beauté pour pour obtenir l’éclat que vous avez toujours voulu. Parcourez nos secrets de beauté, résolvez vos problèmes de soins de la peau et suivez régulièrement nos astuces pour obtenir une belle peau naturellement.

Excité, heureux ou stressé, c’est votre visage qui vous trahit. Vous êtes-vous déjà demandé comment obtenir une peau éclatante? Nous avons rassemblé ci-dessous, des conseils d’experts sur les soins de la peau pour éviter les imperfections et améliorer votre beauté naturelle.

Que vous ayez le temps de faire des soins intensifs ou non, facilitez-vous la vie en suivant les conseils ci-dessous. 

10 choses à faire et à ne pas faire pour une belle peau

1. La règle d’or

À faire: assurez-vous de toujours (et nous voulons dire toujours) de vous démaquiller avant de toucher les draps. La peau a besoin de respirer pendant la nuit. Et le maquillage empêche cela, car le laisser sur la nuit obstrue les pores qui peuvent provoquer des imperfections et / ou des points noirs. Vous ne possédez pas de démaquillant? Il suffit de mettre un peu d’huile d’olive sur un coton et de masser doucement l’huile sur votre visage pour éliminer le maquillage et la saleté.
N’oubliez pas: l’exfoliation est indispensable. Au moins une ou deux fois par semaine, exfoliez votre peau pour éliminer les couches de peau morte, ce qui vous laissera un éclat plus sain et une peau plus lumineuse. Vous pouvez également appliquer une pâte de noix sous forme de poudre avec du yaourt pour exfolier votre peau, car les antioxydants présents dans les noix aident à éliminer la saleté et à favoriser une peau radieuse.

Exfoliez votre peau pour enlever la peau morte

N’oubliez jamais d’exfolier votre peau et de retirer le maquillage avant de l’appeler une nuit.

Les secrets de la beauté résident dans l’Ayurveda antique.
Les techniques de gestion du stress sont le secret d’une belle peau.
Bien manger est la nouvelle belle toi.

2. Soleil et peau

À faire: appliquez un écran solaire avec un FPS d’au moins 15 qui bloque les rayons UVA et UVB. Puisqu’une durée de vie d’exposition au soleil peut provoquer des rides, des taches de vieillesse et d’autres problèmes de peau, vous devez protéger votre peau du soleil. Assurez-vous que l’étiquette indique «non comédogène» ou «non acnéique» afin que le produit n’ait pas tendance à obstruer les pores.

À ne pas faire: sautez l’écran solaire, qu’il fasse nuageux ou froid à l’extérieur (pas d’excuses). Si vous vous dirigez vers une plage ou autour de surfaces réfléchissantes comme la neige ou la glace, faites mousser votre peau avec un peu plus d’écran solaire avec un FPS d’au moins 30.

La crème solaire est un incontournable si vous aimez votre peau

Écran solaire avec un FPS d’au moins 15 qui bloque les rayons UVA et UVB.

3. Tu es ce que tu manges

À faire: Gardez une note de ce que vous mettez dans votre assiette. Mangez des fruits frais, des légumes verts, suffisamment de protéines et de vitamines. Une alimentation riche en vitamine C et pauvre en graisses et en sucre favorise une peau éclatante. Envisagez un régime pauvre en sucre, qui peut maintenir les niveaux d’insuline bas, permettant aux cellules de maintenir un équilibre sain.

«Ne mangez pas: mangez des aliments épicés et fermentés, du sel, des agrumes, des aliments frits. Privilégiez plutôt des aliments plus doux comme le riz, la farine d’avoine et la compote de pommes», conseille Vasant Lad, auteur et médecin ayurvédique américain, dans The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies. .

(Lire aussi: Poudre de curcuma pour la beauté: comment l’utiliser pour votre visage et votre peau)

Tu es ce que tu manges

Les fruits et les légumes frais sont ce dont une peau saine a besoin.

4. La sueur!

À faire: faites régulièrement de l’exercice. La course, le jogging et le yoga donneront à votre corps la circulation sanguine nécessaire, et accéléreront également le processus de nettoyage de tout votre corps. Vous remarquerez une lueur sur votre visage après l’entraînement. Courir contre le temps? Faites une promenade rapide autour du bloc.

À ne pas faire: sautez les soins avant et après un entraînement. Appliquez un toner pour aider à minimiser la production d’huile avant de partir. Exfoliez ensuite, puis appliquez du beurre de karité ou de l’huile d’olive pour hydrater la peau.

Courir donnera à votre corps une bonne circulation sanguine

La course, le jogging et le yoga accéléreront le processus de nettoyage de votre corps.

5. Beauté sommeil

À faire: essayez de dormir au moins 8 heures chaque nuit. Si vous n’obtenez pas assez de yeux fermés, votre peau se fatigue comme vous – elle s’affaisse et vous obtenez des sacs. Alors ne le risque pas. Vous pouvez également appliquer du miel sur votre visage deux ou trois fois par semaine pour apaiser et guérir naturellement votre peau.

« N’oubliez pas: oubliez de vous laver et d’hydrater votre visage avant d’aller vous coucher », recommande le Dr Rahul Nagar, dermatologue, Hôpitaux Max. «Pour les peaux sèches, utilisez des nettoyants plus doux, sans alcool. Appliquez beaucoup de crème hydratante et évitez l’eau chaude car elle dessèche excessivement la peau. »

8 heures de sommeil est indispensable

N’oubliez jamais de vous laver le visage avant de dormir et de bien vous hydrater.

6. H2O à la rescousse

À faire: Hydratez-vous. Buvez beaucoup d’eau quotidiennement, au moins 8 verres sinon plus. En outre, mange des fruits et des légumes qui ont une teneur élevée en eau comme la pastèque, le concombre, l’orange, la fraise, le pamplemousse et le cantaloup. Médecin ayurvédique, Vasant Lad recommande de «boire de l’eau d’une bouteille de couleur bleue», car elle a un effet rafraîchissant.

À ne pas faire: ignorer l’eau de rose. Il aide à prévenir et à réduire les poches oculaires le matin, maintient l’équilibre du pH et hydrate naturellement votre peau si vous la vaporisez pendant la journée.

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L’eau de rose maintient l’équilibre du pH et hydrate naturellement la peau.

7. Adieu l’acné

«À faire: Lavez votre visage à l’eau tiède, trois fois par jour, et massez doucement votre visage en mouvements circulaires, en vous assurant que le nettoyant contient de l’acide alpha hydroxylé ou de l’acide beta hydroxylé. Packs de visage contenant multani mitti (terre plus pleine) fonctionne très bien aussi. Après le nettoyage, séchez et appliquez une lotion qui contient du peroxyde de benzoyle », suggère le Dr Zaheer Ahmed, dermatologue, Hôpitaux Max. Le peroxyde de benzoyle semble être efficace en raison de ses actions antibactériennes.

À ne pas faire: éclatez les boutons, car cela peut entraîner davantage de gonflement, de rougeur et même de cicatrices. Vous sentez qu’un bouton est en route? Il suffit de nettoyer la zone avec de l’eau de rose et de placer un sachet de thé vert réfrigéré pendant 10 minutes. De plus, si vous portez des lunettes ou des lunettes de soleil, assurez-vous de les nettoyer fréquemment pour empêcher l’huile de boucher les pores autour des yeux et du nez.

Multani-Mitti-fonctionne-des-merveilles-pour-la-peau

Ne sautez jamais vos boutons. Utilisez de l’eau de rose ou des sachets de thé vert réfrigérés.

8. Retournez à vos racines

À faire: utilisez des gommages ayurvédiques pour nourrir la peau et l’aider à mieux respirer. Heureusement pour vous, tout ce dont vous avez besoin est déjà dans votre cuisine. 2 cuillères à soupe de farine de pois chiche, ½ cuillère à café de poudre de curcuma, une pincée de camphre et de bois de santal avec un peu d’eau de rose / lait / eau est votre pack de soins parfait. Oui, les secrets de la beauté résident dans l’ancienne Ayurveda.

À ne pas faire: négligez les bases. Faites de Sudarshan Kriya votre mantra de beauté. Oui, c’est aussi simple que cela. Juste respirer correctement pourrait vous débarrasser des taches et des boutons. Nidhi Gureja, Art de vivre, dit «Sudarshan Kriya est une technique de respiration qui incorpore des rythmes naturels spécifiques de la respiration qui harmonisent le corps, l’esprit et les émotions. Cela aide à libérer le stress accumulé et l’expérience de chaque individu est différente. »

Les gommages ayurvédiques peuvent être utilisés pour le nettoyage

Sudarshan Kriya est une technique de respiration qui incorpore des rythmes naturels spécifiques qui aident à libérer les contraintes accumulées.

9. Journée spa tous les jours?

À faire: Adoptez un régime de soins de la peau régulier. «Pour les peaux sèches, utilisez un masque de cerise fraîche. Appliquez la pulpe de cerises fraîches sur votre visage avant de vous coucher. Laisser agir 15 minutes et laver à l’eau tiède », ajoute l’auteur américain Vasant Lad.

N’oubliez pas: oubliez de vous dorloter. Un massage facial doux avec des huiles pourrait faire des merveilles. Selon votre type de peau, choisissez des huiles de moutarde, de noix de coco, d’amande ou Kumkadi car ce sont d’excellents agents nourrissants qui aident à obtenir une peau éclatante. Mieux encore – allumez de la musique instrumentale apaisante. Après 20 minutes, qu’avez-vous? Une belle peau et un vous détendu.

Un massage facial doux aux huiles pourrait faire des merveilles

Faites-vous plaisir de temps en temps avec des soins au spa.

10. Habitudes saines

À faire: Prenez du temps pour vous et essayez d’éviter le stress autant que possible. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à éclater davantage? En effet, le stress fait que votre corps produit du cortisol et d’autres hormones, ce qui rend la peau plus grasse. Pratiquer des techniques de gestion du stress comme les exercices de respiration, le yoga et la méditation. Plus vous méditez, plus vous rayonnez.

À ne pas faire: négligez vos muscles de la mâchoire et du visage. Pendant seulement 5 minutes par jour, effectuez quelques exercices faciaux. Vous pouvez faire saillir votre lèvre inférieure de manière à créer des rides sur le menton, puis abaisser votre menton sur votre poitrine. Un autre exercice qui fait des merveilles est de regarder vers le plafond et de faire la moue. Il étire les muscles et rend la peau plus ferme. «18 jusqu’à ma mort», pourquoi pas?

Pratique-techniques de gestion du stress

Plus vous méditez, plus vous rayonnez.

Vous êtes habillé à la perfection, mais vous avez besoin de quelque chose pour compléter le look. Ton sourire! Pendant que nous consacrons tant de temps et d’énergie à perfectionner notre corps et notre apparence, nous oublions d’exprimer notre joie et notre bonheur intérieurs. «Garder un sourire sur votre visage aidera à maintenir le tonus de vos muscles faciaux et de votre peau. Les gens peuvent diront que vous faites 10 ans de moins.

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