Entranement muscu pour les professionnels
0
0
Table des matières
- Les professionnels doivent s’entraner de manire spcifique pour mettre toutes les chances de leur ct et pour optimiser tous leurs facteurs de progression de manire tre plus massif que la normale et bien plus vite que ce qu’il est normalement possible de faire!
- C’est quoi un programme de pro ?
- On peut s’inspirer des pros pour suivre leur programme ?
- Envie d’en savoir plus ?
Les professionnels doivent s’entraner de manire spcifique pour mettre toutes les chances de leur ct et pour optimiser tous leurs facteurs de progression de manire tre plus massif que la normale et bien plus vite que ce qu’il est normalement possible de faire!
Voir le sommaire de ce dossier :
C’est quoi un programme de pro ?
Un training de professionnel est un programme d’entranement destin un sportif dont c’est le mtier, et qui va avoir sa disposition un coaching personnalis, une alimentation parfaite, tout le temps disponible pour s’entraner et se reposer, mais aussi la plupart du temps une pharmacie bien charge.
De plus, n’oubliez pas que tout le monde n’a pas la capacit ou le potentiel de devenir un grand champion. Il faut aussi des prdispositions gntiques qui sont malheureusement assez rares.
En consquence, un entranement professionnel va prendre en compte tous ces paramtres pour proposer la plupart du temps un programme d’entranement plus long, plus frquent et plus dur que celui que nous serions en mesure de suivre.
En effet, il s’agit d’optimiser la pharmacope (les produits dopants) ainsi que la gntique pour progresser le plus rapidement possible, donc pousser leur paroxysme toutes les composantes du training et de la nutrition.
Par exemple, ils peuvent ansi se permettre d’utiliser des mthodes spcifiques du type double entranement divis頻, c’est–dire faire 2 sances d’entranements par jour, chose qu’un sportif lambda ne peut normalement pas se permettre : soit par manque de temps, soit cause d’un problme de rcupration.
Enfin, pour conclure sur la dfinition d’un programme de musculation professionnel, sachez bien que dans l’immense majorit des cas, on ne les connat pas! En effet, dans la mesure o il s’agit de leur mtier, il y a de fortes chances que quand ils communiquent sur leurs programmes, ce ne soit par leur vrai programme d’entranement qu’ils mettent en avant, mais simplement un pseudo programme destin alimenter le buzz ou leur lgende en montrant leurs fans leurs extraordinaires capacits!
Et bien sr, c’est le cas de la plupart des programmes que vous trouverez dans les magazines de musculation amricains.
On peut s’inspirer des pros pour suivre leur programme ?
La pluspart des cas, vous l’aurez compris, on ne dispose pas rellement du vrai entranement des professionnels, et mme si vous en disposez, il ne sera pas forcment pertinent de s’en inspirer.
En effet, ces programmes sont spcifiquement adapts aux pratiquants de musculation dops (le plus souvent). Comme dtaill dans un article en lien ci-dessous, on ne s’entrane pas de la mme faon quand on est naturel et quand on est dop, donc un programme d’entranement pour un sportif utilisant des produits dopants ne donnera pas de bons rsultats pour un sportif naturel.
Dans le pire des cas, cela pourrait mme rapidement mener la rgression et la blessure. Et n’oubliez pas non plus que les grands champions le sont car ils ont aussi une excellente gntique. Tout le monde ne peut pas devenir champion, mme en utilisant la mme nutrition, les mmes entranements et les mmes produits !
Donc vous pouvez prendre certains professionnels et grands champions comme source d’inspiration et de motivation, mais n’essayez jamais de reproduire leur programme d’entranement. Ils ne sont pas fait pour vous !
Cela est seulement possible dans certains cas, notamment comme vous pouvez le voir dans les liens ci-dessous pour le meilleur programme par Yves Gasser, ou encore pour l’entranement spcial bikini de Nathalie Mur car ici, on est sur des programmes tout fait adapts aux athltes naturels.
On en parle sur le forum : C’est Quoi Un Programme De Musculation Des Pro ?
Envie d’en savoir plus ?
Les limites de la progression naturelle
Quelles sont les limites la progression naturelle en musculation? Peut-on faire comme les pros et comment connatre ses …
Arnold Schwarzenegger : ses meilleurs entrainements pour la masse !
Retrouvez les 2 meilleurs programmes de musculation d’Arnold Schwarzenegger, 2 programmes de prise de masse trs efficaces. …
Le meilleur programme par Yves Gasser
Le bodybuilder Yves Gasser (champion de France et dEurope, 3 Monde au championnat WPF dans les annes 90) nous prsente …
Venez dcouvrir le principe du double entranement divis, un programm rserv aux professionnels qui peuvent s’entraner …
Programme d’exercice Bikini de Nathalie Mur
Programme d’entranement de Nathalie MUR, une grande championne de Bikini. Dcouvrez galement sa nutrition et ses complments …
Entranement et optimisation des hormones
Pour optimiser son taux d’hormones anabolisantes, le pratiquant de musculation dop ne doit pas s’entraner de la mme faon …
Les hormones anabolisantes
Les hormones anabolisantes sont formes de 3 familles qui permettent, directement ou indirectement, d’amliorer la synthse …
