Épidémie de coronavirus: poudre de protéines et immunité: donner à votre corps la force de se battre | FitConvo

Un apport adéquat de protéines en poudre est nécessaire pour ceux qui travaillent trop dur car cela conduit à renforcer le système immunitaire.
Écrit par: Lakshay Tyagi, fondateur et PDG, Health Supplement Warehouse

En seulement trois à quatre mois, le monde a enregistré des milliers de nouveaux cas de coronavirus COVID-19, et ce nombre augmente chaque jour. Tout le monde est vulnérable à devenir porteur, mais cela affecte particulièrement ceux qui ont compromis leur système immunitaire. Les organisations de santé du monde entier signalent les meilleures pratiques limitant la transmission et conseillent les citoyens sur les moyens d’améliorer leur système immunitaire.

Nutrition pour stimuler le système immunitaire
Une alimentation bien équilibrée, qui comprend une variété de légumes, de fruits et de protéines, peut aider à augmenter votre fonction immunitaire. Les responsables de la santé ont souligné l’importance d’un apport adéquat en protéines alimentaires. Les gens devraient consommer des protéines appropriées et de haute qualité (protéines d’oeuf, de produits laitiers et de soja) dans leur alimentation quotidienne. D’autres propriétés importantes améliorant l’immunité se trouvent dans les vitamines (vitamine C, B6 et E), les acides gras essentiels.
Pour avoir un système immunitaire sain, vous devez avoir une alimentation qui alimente vos muscles et votre cerveau.
La pandémie de coronavirus a pris d’assaut le monde. Bien qu’aucun traitement réel ne soit disponible pour le moment, l’attention s’est déplacée vers la prévention du virus mortel. Le nœud est essentiel pour maintenir un système immunitaire sain et fort.
La nutrition, sans aucun doute, joue un rôle important. Des habitudes alimentaires saines associées à une bonne supplémentation peuvent aider à prévenir une multitude de virus qui travaillent trop dur pour atteindre un corps sain, fort et en forme. Sur le chemin pour atteindre votre destination de remise en forme ultime, vous devez être intelligent et prudent sur ce que vous mettez dans votre corps et sur la façon dont vous le stressez au cours des années d’entraînement.
Les protéines sont une ressource importante pour renforcer l’immunité car elles aident à former les cellules qui font fonctionner le système immunitaire.
L’utilisation de la bonne poudre de protéines est cruciale pour maximiser les résultats de votre entraînement. Les poudres de protéines aident le corps à faire face à des entraînements intenses, renforcent le système immunitaire et obtiennent les résultats souhaités de manière saine.
Cependant, toutes les poudres de protéines ne valent pas l’argent car elles ne fournissent pas la bonne combinaison de nutriments et de suppléments nécessaires à l’organisme après l’entraînement.
Fait intéressant, avec le nombre de marques et de produits de poudre de protéine augmentant sur le marché, il est devenu difficile d’identifier quel type de poudre de protéine est le meilleur. La plupart des gens ne savent pas choisir la meilleure poudre de protéines et finissent par se tromper. Cependant, regarder la liste des ingrédients et comprendre les avantages de la poudre de protéine de base utilisée dans le produit peut vous donner une image claire et vous aider à choisir la meilleure poudre de protéine.
Votre nourriture ne repoussera pas merveilleusement les maladies comme la grippe, mais une alimentation équilibrée et certains nutriments en particulier prennent la tête de la protection de votre corps contre les bactéries, les virus et autres germes. La protéine est la principale d’entre elles et les anticorps qui aident à combattre les maladies, comme les immunoglobulines, sont en fait constitués de protéines.
Étant donné que la plupart des cellules de votre système immunitaire sont constituées de protéines et qu’elles dépendent de la synthèse de nouvelles protéines pour fonctionner et se multiplier, il n’est pas surprenant que trop de protéines dans votre alimentation puissent paralyser votre système immunitaire.

Les acides aminés pour renforcer l’immunité

Les acides aminés présents dans les protéines sont les éléments constitutifs de toutes les cellules du corps – y compris les cellules qui gouvernent et régulent le système immunitaire. Le corps utilise des acides aminés obtenus à partir de vos protéines alimentaires pour construire de nouvelles protéines dans votre corps – y compris des protéines qui contribuent à constituer votre système immunitaire. Si vous ne consommez pas suffisamment de protéines ou si vous manquez d’un acide aminé spécifique, vous fabriquerez moins de globules blancs pour combattre les antigènes. Lorsque votre corps est soumis à un stress physique élevé, il a plus que jamais besoin de suffisamment de protéines. Vos cellules immunitaires sont constituées de protéines et vous devez leur donner une abondance afin d’optimiser votre capacité de résistance.

Les aliments riches en protéines augmentent les niveaux d’immunité

De nombreux aliments riches en protéines contiennent également d’autres nutriments stimulant le système immunitaire. Les protéines du soja, des haricots et des fruits de mer contiennent du zinc. Le zinc est un minéral qui favorise la production d’infections qui combattent les globules blancs. Même de légères carences en zinc peuvent abaisser vos barrières immunitaires et vous rendre plus vulnérable aux infections.
Un apport adéquat en protéines peut généralement être atteint en consommant des sources de protéines alimentaires entières comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, le tofu, les haricots, les noix et les graines.
L’épidémie de coronavirus ne disparaîtra pas de sitôt. Ce que nous pouvons faire, c’est lutter contre les choses sous notre contrôle, comme pratiquer une bonne hygiène anti-maladie, et renforcer notre système immunitaire.