Fonction de barrière cutanée et comment la réparer et en prendre soin | FitConvo

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Les rayons des boutiques de beauté et des pharmacies regorgent de produits qui visent à protéger et à rajeunir votre peau. Certains d’entre eux exfolient, d’autres repulpent et d’autres hydratent. Ces produits ont en commun le fait qu’ils agissent tous sur la couche la plus externe de votre corps, appelée barrière cutanée.

Mais quelle est exactement votre barrière cutanée, à quoi sert-elle et qu’est-ce qui peut causer des dommages ?

Dans cet article, nous vous aiderons à répondre à ces questions et explorerons également les mesures que vous pouvez prendre pour protéger et restaurer cette couche défensive vitale.

Votre peau est composée de couches, chacune remplissant des fonctions importantes pour protéger votre corps.

La couche la plus externe, appelée stratum corneum, est souvent décrite comme une mur de briques. Il se compose de cellules cutanées dures appelées cornéocytes qui sont liées entre elles par des lipides semblables à du mortier. C’est votre barrière cutanée.

À l’intérieur des cellules de la peau, ou « briques », vous trouverez de la kératine et des hydratants naturels. La couche lipidique contient du cholestérol, des acides gras et des céramides.

Ce mur de briques incroyablement mince vous garde littéralement vivant. Sans cela, toutes sortes de toxines environnementales et d’agents pathogènes nocifs pourraient pénétrer dans votre peau et faire des ravages dans votre corps.

De plus, sans votre barrière cutanée, l’eau à l’intérieur de votre corps s’échapperait et s’évaporerait, vous laissant complètement déshydraté.

Votre barrière cutanée est essentielle à une bonne santé et doit être protégée pour fonctionner correctement.

Chaque jour, votre peau est confrontée à un barrage de menaces, dont beaucoup viennent de l’extérieur de votre corps et quelques-unes de l’intérieur.

Certaines des conditions externes et internes qui peuvent affecter votre barrière cutanée comprennent :

Le rôle du manteau acide

Votre barrière cutanée est légèrement acide. Cette acidité (le manteau acide) aide à créer une sorte de tampon contre la croissance de bactéries, virus et champignons nocifs qui pourraient endommager votre peau et entraîner des infections et d’autres affections cutanées.

Il est particulièrement important de protéger le manteau acide autour des plaies, car l’acidité de la peau est nécessaire à de nombreuses interactions biologiques dans le processus de guérison.

Parfois, un problème de santé comme le diabète ou l’incontinence peut modifier l’acidité de votre peau, affaiblissant ce tampon. Pour les personnes atteintes de ces conditions, les experts recommander produits de soins de la peau légèrement plus acides.

Lorsque votre barrière cutanée ne fonctionne pas correctement, vous pouvez être plus susceptible de développer les symptômes et affections cutanés suivants :

Étant donné l’importance de maintenir votre barrière cutanée et votre manteau acide, que pouvez-vous faire pour les garder à la fois sains et fonctionnels ? Examinons cinq stratégies qui peuvent aider.

Simplifiez votre routine de soins de la peau

Si vous effectuez un régime cutané quotidien compliqué impliquant un panier de produits, vous affaiblissez peut-être par inadvertance votre barrière cutanée. Envisagez de parler à un dermatologue ou à un expert en soins de la peau pour savoir quels produits sont essentiels et les plus efficaces.

Si vous vous exfoliez, remarquez comment votre peau réagit à la méthode que vous utilisez. Selon l’American Academy of Dermatology, les personnes à la peau sensible et au teint plus foncé peuvent utiliser un chiffon doux et un exfoliant chimique doux.

Certains types de gommages et de brosses peuvent endommager temporairement votre barrière cutanée.

Attention au pH

Le délicat manteau acide de votre peau oscille autour d’un pH de 5,7. Mais le pH de certains produits pour la peau peut aller de 3,7 à 8,2.

Les chercheurs recommandent de nettoyer avec un produit proche du pH naturel de votre peau.

Maintenir le pH de votre peau à un niveau sain peut vous aider à vous protéger des affections cutanées telles que la dermatite, l’ichtyose, l’acné et Candida albicans infections. Bien que tous les produits ne mentionnent pas leur pH, certains le font.

Essayez une huile végétale pour reconstituer votre barrière cutanée

Recherche de 2018 montre que certaines huiles végétales peuvent aider à réparer la barrière cutanée et également empêcher votre barrière cutanée de perdre de l’humidité. Beaucoup de ces huiles ont également des effets antibactériens, anti-inflammatoires et antioxydants.

Certaines des huiles végétales les plus efficaces à utiliser sur votre peau comprennent :

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les huiles végétales sur votre peau. Vous pouvez appliquer des crèmes et des lotions qui contiennent une ou plusieurs de ces huiles comme ingrédient. Ou, vous pouvez verser une petite quantité d’huile dans la paume de votre main, puis la masser doucement dans votre peau jusqu’à ce qu’elle soit absorbée.

Recherchez des formulations contenant des céramides

Les céramides sont des lipides cireux trouvés en concentrations particulièrement élevées dans la couche cornée. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de votre barrière cutanée.

Recherche de 2019 montre que les produits contenant des pseudo-céramides peuvent aider à améliorer la sécheresse, les démangeaisons et la desquamation causées par une barrière qui fonctionne mal. Les hydratants riches en céramides peuvent également renforcer la intégrité structurelle de votre barrière cutanée.

Les hydratants à base de céramide peuvent être particulièrement utiles si vous avez de l’acné. Chez les peaux à tendance acnéique, la barrière est souvent altérée et les traitements contre l’acné peuvent laisser la peau sèche et rougie. Les produits contenant des céramides peuvent également aider à protéger la peau plus foncée, qu’un Bilan des études 2014 a montré contenir des niveaux de céramides inférieurs.

Voici quelques hydratants à base de céramides très appréciés, que vous pouvez tous trouver en ligne :

Essayez des hydratants contenant de l’acide hyaluronique, de la vaseline ou de la glycérine

La peau sèche est un problème courant et les hydratants sont la solution souvent recommandée.

Un hydratant occlusif aide la barrière cutanée en réduisant la quantité de perte d’eau de votre peau. Ces produits laissent une fine pellicule sur votre peau qui aide à retenir l’humidité. L’un des hydratants occlusifs les plus fréquemment recommandés est la vaseline, qui experts disons peut bloquer jusqu’à 99% de la perte d’eau de votre peau.

Comme les hydratants occlusifs, les humectants peuvent également améliorer la fonction barrière. Les humectants agissent en puisant de l’eau – de l’environnement ou de l’intérieur de votre corps – et en la fixant dans la barrière cutanée. Des chercheurs recommander des produits qui contiennent de l’acide hyaluronique, de la glycérine, du miel et de l’urée.

Voici deux hydratants hyaluroniques les mieux notés que vous voudrez peut-être essayer, que vous pouvez trouver tous les deux en ligne :

Comment utiliser

Appliquez délicatement une crème hydratante sur votre peau immédiatement après votre sortie de la douche, lorsque votre peau est humide.

Tous les ingrédients de soins de la peau ne conviennent pas à tout le monde. C’est pourquoi vous voudrez peut-être essayer quelques produits différents pour déterminer celui qui fonctionne le mieux pour garder votre peau saine et bien hydratée.

La couche la plus externe de votre peau, connue sous le nom de barrière cutanée, défend votre corps contre un assaut constant de menaces environnementales tout en protégeant simultanément l’équilibre hydrique critique de votre corps.

Des symptômes tels que la sécheresse, les démangeaisons et l’inflammation peuvent vous alerter d’une perturbation de cette barrière importante.

Vous pouvez aider à réparer la barrière de votre peau en simplifiant votre régime de soins de la peau, en utilisant des produits avec un pH approprié et en utilisant une crème hydratante contenant des céramides ou un humectant comme l’acide hyaluronique. Les crèmes hydratantes à base de vaseline peuvent également aider votre barrière cutanée à retenir l’humidité.

Votre barrière cutanée est la première ligne de défense de votre corps contre tout ce que le monde vous réserve. Le garder en bonne santé est bien plus qu’une préoccupation esthétique.

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