Lait de pêche – Food Faith Fitness | FitConvo

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Tu vas avaler ça Lait De Pêche tout l’été! Fruité rafraîchissant et TELLEMENT facile à préparer, toute la famille appréciera ce régal !

deux verres de lait de pêche avec des pailles

Ouais, ouais, ouais, je sais que nous venons de siroter du lait à la fraise chaud (euh, froid?) Il y a une minute… mais PEACHES.

Je veux dire des pêches et de la CRÈME ? C’est un jeu là-dessus et c’est tellement l’été que je ne pouvais PAS le faire.

Pourriez-vous même imaginer le boire avec une assiette de cordonnier à la pêche paléo ? OMG serait TELLEMENT BON.

Cette petite boisson estivale est super facile et facile à avaler par une chaude journée.

Sans oublier que vous obtenez vos portions de fruits PENDANT que vous vous hydratez, ce qui est gagnant-gagnant dans mes livres !

Pourquoi vous allez adorer cette recette

De temps en temps, je développe une recette qui me touche et me rappelle mon enfance. Ohhh, il y a tellement de nostalgie quand il s’agit de préparer et d’apprécier des aliments et des boissons que j’aimais quand j’étais enfant ! Pour moi, l’un des plus importants était le lait de fraise et aujourd’hui, j’y mets un petit tour et j’échange les fraises contre des pêches. J’ADORE créer des recettes avec des pêches – ici sur le blog, nous avons tout, du pudding au quinoa chia au petit-déjeuner aux pêches aux martinis aux pêches et aux framboises. Les pêches sont sucrées, estivales et tellement satisfaisantes, alors je suis SR que vous et votre équipe allez adorer cette recette de pêches et de lait que j’ai pour vous aujourd’hui. C’est frais, c’est crémeux, c’est doux et rafraîchissant, et c’est la parfaite gorgée d’été !

Les pêches sont-elles bonnes pour vous ?

Réponse courte : Absolument ! Les pêches ne sont pas seulement juteuses, savoureuses et délicieuses, elles ont également de nombreux avantages pour la santé. Les pêches sont riches en vitamines C et E, et contiennent également des vitamines A, K, du cuivre et du manganèse, pour n’en nommer que quelques-uns. Ils sont également bourrés d’antioxydants qui aident votre corps à lutter contre le vieillissement et les maladies. Les pêches peuvent également être connues pour améliorer la santé cardiaque et le fonctionnement de votre système digestif, donc un grand verre de lait de pêche n’est pas du tout une mauvaise idée !

3 pêches dodues prêtes pour le lait de pêche

Ingrédients nécessaires

La liste des éléments dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette n’est ni longue ni compliquée du tout ! Juste une poignée d’ingrédients se mélangent pour créer le plus délicieux verre de lait fruité ! Voici ce dont vous aurez besoin pour le faire :

  • Les pêches
  • Du sucre
  • Lait au choix

Comment faire Lait De Pêche

Traiter

Placer le sucre et les pêches tranchées dans un petit robot culinaire. Mélanger jusqu’à ce que les pêches soient décomposées.

cuisinier

Versez le sucre mélangé et les pêches dans une petite casserole et portez le mélange à ébullition. Une fois qu’il bout, retirez-le du feu.

Froideur

Placez le mélange de pêche et de sucre dans un petit bol et placez-le au réfrigérateur pour qu’il refroidisse pendant environ 1 heure.

Prendre plaisir

Ajouter le lait et le mélange de pêches réfrigérés dans un mélangeur à haute puissance et mélanger jusqu’à ce qu’ils soient bien incorporés. Versez-le dans des verres et dégustez tout de suite !

FAQ sur le lait et les pêches

Quel type de lait dois-je utiliser ?

Cela dépend totalement de vos besoins et/ou préférences alimentaires ! Pour cette recette de lait, vous pouvez tout à fait utiliser du lait de vache ordinaire, du lait 1%, 2% ou entier. Tous ces choix auraient un résultat délicieux. Si vous souhaitez éviter les produits laitiers et ajouter un peu plus de matières grasses et de protéines saines à votre lait, envisagez d’utiliser du lait de cajou ou du lait d’amande !

Puis-je utiliser un édulcorant différent?

Oui! Je n’ai testé que du sucre dans cette recette, cependant si vous souhaitez utiliser un autre édulcorant, je pense que cela fonctionnerait bien. Je recommande d’utiliser l’édulcorant Swerve, la stevia ou le fruit du moine !

Dois-je refroidir la sauce aux pêches ?

Oui, je recommande de refroidir la sauce aux pêches, car elle sera assez chaude après l’avoir bouillie et donnera du lait chaud. Je pense que ce lait et ces pêches sont mieux servis froids, mais si vous voulez le déguster chaud, vous n’avez pas besoin de refroidir la sauce.

vue de dessus de 2 verres de lait de pêche

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Ingrédients

  • 1 Coupe Les pêches, découpé en tranches
  • 3 cuillère à soupe Du sucre
  • 1 1/2-2 Tasses Lait au choix (selon la quantité de saveur de pêche que vous voulez)

Informations nutritionnelles :

Calories : 185kcal (9%) Les glucides: 37,5g (13%) Protéine: 6.7g (13%) Gros: 2g (3%) Gras saturé: 1g (6%) Graisses polyinsaturées : 0,1g Graisses monoinsaturées : 0,6g Cholestérol: 9mg (3%) Sodium: 80mg (3%) Potassium: 442mg (13%) Fibre: 1.7g (7%) Du sucre: 35,5g (39%) Vitamine A : 16UI Vitamine C: 9mg (11%) Calcium: 22mg (2%)

Avis de non-responsabilité nutritionnelle

Les recettes écrites et produites sur Food Faith Fitness sont à titre informatif uniquement.

Photo de collage de lait de pêche

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