machine à cash ou méthode efficace ?
Table des matières
- Véritable phénomène de mode, laquabiking envahit lunivers du fitness. Il sadresse à chacun et permettrait de guérir tous les maux ou presque. Alors vraiment efficace ou juste phénomène marketing ?
- Laquabiking, cest quoi ?
- Laquabiking, pourquoi faire ?
- Alors, l’aquabiking c’est bien ?
- Articles complémentaires
Véritable phénomène de mode, laquabiking envahit lunivers du fitness. Il sadresse à chacun et permettrait de guérir tous les maux ou presque. Alors vraiment efficace ou juste phénomène marketing ?
Vous connaissez ? Non ? Et bien on va vous expliquer 🙂
Laquabiking, cest quoi ?
Aquagym, aquarunning, aquaboxing et maintenant aquabiking la tendance du « sport fitness dans l’eau » ne cesse de se développer.
Ce phénomène qui représente près de 500 centres en France consiste littéralement à pédaler dans leau, généralement en musique et parfois encadré par un professionnel. En cabine individuel ou sous forme de cours collectif, laquabiking est de plus plus plébiscité. Les séances durent entre 30 min et 1heure pour un tarif allant de 10 à 25 euro la séance. Les piscines proposent généralement un cours dessai gratuit.
Si vous disposez dune piscine, 110 à 150 cm de profondeur, laquabiking est possible à la maison après l’achat de son matériel. Comptez 800 euro pour un vélo correct où la difficulté et la hauteur de selle seront réglables.
Laquabiking, pourquoi faire ?
Une attente majeure est la recherche d’un effet minceur : 300 à 500 calories brûlées par séance. De quoi motiver les pratiquantes puisque laquabiking touche principalement un public féminin en priorité. Mais au final, c’est à peu près le même nombre de calories qu’avec la plupart des autres activités cardio-vasculaire faites à bonne intensité La différence n’est donc pas là !
Une fois le maillot de bain enfilé, les éloges tombent. Laquabiking permettrait déliminer la cellulite, de gommer la peau dorange, de se tonifier, de guérir les blessures, de développer son endurance cardio-respiratoire, de soulager les douleurs au dos, de faciliter la circulation sanguine, etc.
Face au manque de recul, difficile de sy retrouver entre réalité ou coup marketing. D’autant plus que la seule étude réalisée a été faite sur commande du principal acteur du marché et sur un nombre limité de « cobayes ». On vous laisse donc juger de sa fiabilité …
Dans tous les cas, ce qu’on peut dire, c’est que lefficacité dune activité physique en milieu aquatique nest plus à prouver. De part la résistance, leffort permet de brûler davantage de calorie quune balade traditionnelle à vélo, mais pas forcément plus qu’une « vraie » activité sportive. Par contre, lors de leffort, la pression de leau permet un « massage léger » du corps.
Cette pressothéraphie et ce drainage lymphatique ne peuvent être que bénéfique, et c’est plutôt là qu’il faut chercher la plus value de cet appareil.
Peu importe votre âge et votre pathologie, laquabiking sadresse à tous et à toutes. Le milieu aquatique, de part son absence de choc, préserve les articulations. Cest pour cette raison, quil est également indiqué dans un but de rééducation : il permet un travail physique doux associé à un léger massage, ce qui est positif pour accélérer la guérison.
Selon votre profil et vos attentes, lintensité pourra être adaptée en réglant la résistance du vélo grâce à une molette mais également en se voyant proposer des entraînements variés. Laquabiking se prête aisément à des entraînements de type interval training (HIIT) qui mettra votre endurance et votre résistance à dure épreuve. Lutilisation dun cardio-fréquence-mètre étanche est possible pour affiner son entraînement à une intensité adaptée à votre objectif.
En ce sens, n’importe quel profil de pratiquant de fitness peut donc en tirer profit !
Alors, l’aquabiking c’est bien ?
Bien que laquabiking profite dune vague marketing évidente, cette activité a largement sa place dans un but de tonification, damincissement et de rééducation.
Elle a lavantage de pouvoir être pratiqué seul ou entre amis, en centre ou à domicile. En évoluant dans un milieu aquatique, les articulations et tendons seront préservés et lactivité physique sera couplée à un massage drainant. Il ny a donc quasiment que des avantages pour sa silhouette. Mais, comme toute activité physique, un plan alimentaire est indispensable pour atteindre ses objectifs.
Et surtout ne tombez pas dans le marketing : même si c’est une méthode intéressante, ce n’est pas de la magie, contrairement à ce que certains centres voudraient vous faire croire ! N’espérez pas avoir d’effets notables à court terme et sans pratique fréquente. Et cela peut alors vite avoir un coût important suivant ou vous allez pratiquer ce sport.
On en parle sur le forum : Aquabiking : Efficace Ou Arnaque ?
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